Arrêt tabac : symptômes & bénéfices

Décryptage des meilleurs sevrages tabagiques pour l'arrêt du tabac.

Pour arrêter de fumer il existe de nombreuses méthodologies naturelles et médicamenteuses, certaines plus ou moins efficaces, avec ou sans effet secondaire pour d'autres.

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Les sevrages tabagiques

L'arrêt tabac définitif, c'est possible !

Chaque année, des milliers de fumeurs décident d’en finir avec la cigarette et de retrouver leur liberté. Addiction la plus courante et malheureusement parmi les plus meurtrières, la consommation de tabac a des répercussions sur votre santé, sur votre bien-être psychologique, mais aussi sur vos finances.

Pourtant, fumer n’est pas une fatalité et il existe des solutions efficaces pour dire stop au tabac définitivement, sans douleur et sans effets secondaires. Vous avez envie d’arrêter de fumer ? Vous cherchez une méthode qui fonctionne ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour vous lancer dans une nouvelle vie sans cigarette.

Arrêt du tabac : quels sont les bénéfices ?

Dire stop au tabac, en particulier après plusieurs années de consommation, apporte de nombreux bénéfices pour votre santé, mais c’est également bon pour votre porte-monnaie.

En vous lançant dans un sevrage tabagique, vous retrouverez rapidement une meilleure capacité pulmonaire et redécouvrirez des goûts et des odeurs que vous ne perceviez plus. Au bout de quelques mois, votre système cardiovasculaire s’en portera lui aussi beaucoup mieux. Et ce n’est pas étonnant ! Car, chaque cigarette est un véritable cocktail de substances chimiques et toxiques qui exposent votre organisme à de nombreux risques.

Et il n’y a pas que pour votre corps que l’arrêt du tabac présente des avantages. Du côté financier, cesser de fumer représente une économie d’environ 300 € par mois en moyenne pour la plupart des fumeurs.

Vous voulez en savoir plus ? Consultez la page dédiée à ce sujet.

Quelles sont les différentes méthodes pour arrêter de fumer ?

Les patchs nicotiniques pour arrêter le tabac

L'utilisation de patchs qui délivrent de la nicotine au travers de la peau fait partie des méthodes les plus connues pour arrêter de fumer. Ces derniers permettent de compenser le manque de nicotine ressenti par l'organisme durant les premières semaines qui suivent l'arrêt du tabac. Efficace et facile à utiliser, chaque type de patch possède un dosage adaptable aux besoins de la personne. Hélas, le patch de nicotine n'agit que sur l'aspect physique de la dépendance, mais pas sur ses mécanismes psychologiques. En savoir plus.

L'arrêt du tabac avec des médicaments

Plusieurs médicaments peuvent être utilisés pour faciliter l'arrêt du tabac. En dehors des substituts nicotiniques commercialisés sous diverses formes, vous pouvez vous tourner vers des produits de la classe des antidépresseurs, à prendre durant les premières semaines après l'arrêt, ou vers des substances qui aident à soulager les symptômes de manque tout en diminuant le plaisir de fumer. Il faut cependant que vous restiez conscient que tout médicament présente des effets secondaires potentiels. En savoir plus.

Arrêter le tabac grâce à l'hypnose

Parmi les méthodes de sevrage tabagique sans substitut nicotinique ni médicaments, l'hypnose figure en bonne place. L'utilisation de cette technique permet de mettre en relief les désagréments en lien avec la consommation de tabac tout en soulignant les bénéfices que représente l'arrêt de la cigarette. Elle est aussi utile pour dépasser les craintes liées à l'arrêt du tabac. Il s'agit d'une méthode dite « douce » qui peut donner des résultats rapides lorsqu'elle fonctionne, mais présente un taux d'échec relativement élevé vis-à-vis d'autres techniques. En savoir plus.

L'arrêt du tabac avec l'acupuncture

L'acupuncture est une méthode douce utilisée pour le sevrage tabagique. Elle consiste à introduire de fines aiguilles dans la peau, afin de stimuler des points d'énergie en lien avec l'envie de fumer. De nombreuses personnes affirment avoir arrêté le tabac grâce à cette technique. Pourtant, d'un point de vue scientifique, rien ne prouve aujourd'hui sa supériorité sur une autre méthode et le taux de rechute au bout de quelques mois est similaire à celui des personnes qui ont eu recours à d'autres moyens. En savoir plus.

Arrêter le tabac grâce au traitement par laser

Innovante et efficace, l'utilisation du laser pour dire stop au tabac définitivement est employée avec succès dans de nombreux pays. Il existe plusieurs types de laser dont le fonctionnement consiste à stimuler des points réflexes bien particuliers grâce à la lumière, afin de réduire l'envie de fumer et les symptômes découlant du sevrage tabagique. Sans douleur, ni effets secondaires, ni prise de poids, certaines méthodes affichent un taux de réussite exceptionnel de 90 %, comme le traitement LaserOstop. En savoir plus.

Des symptômes apparaissent-ils lors de l'arrêt du tabac ?

La grande crainte des personnes qui débutent un sevrage du tabac, c’est d’en subir les répercussions sur l’humeur et la qualité de vie.

Beaucoup de gens décrivent des fringales, un besoin de manger du sucre, et donc, une prise de poids liée à l’augmentation des calories qui composent les repas. D’autres expliquent souffrir d’envies irrépressibles de fumer et d’un véritable manque qui entraîne du stress, une irritabilité ou des difficultés à se sentir bien. D’autres encore ressentent des étourdissements, une fatigue inhabituelle ou bien sont victimes de troubles du sommeil.

Si ces symptômes peuvent effectivement vous toucher quand vous arrêtez la cigarette, ils ne sont pas forcément systématiques. En fait, tout dépend de vous et de la méthode que vous utilisez pour vous sevrer. Vous aimeriez en savoir plus sur les symptômes qui surviennent à l’arrêt du tabac ? Vous trouverez tout ce qu’il y a à connaître sur cette page.

L'arrêt du tabac c'est possible !

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Pour arrêter de fumer, le plus important, c'est la motivation

Si même les plus gros fumeurs reconnaissent qu’il y a beaucoup à gagner en arrêtant le tabac, se lancer dans un sevrage tabagique n’est pas la décision la plus simple à prendre.

Quelle que soit la méthode retenue pour stopper le tabac, il n’y a qu’une personne qui peut transformer l’essai en véritable réussite à long terme : vous. Car, il ne faut pas oublier que, bien qu’il y ait une réelle dépendance physique à la nicotine, le plus dur est généralement de ne plus pouvoir se « reposer » psychologiquement sur la cigarette et de tirer un trait sur l’aspect convivial que représente souvent la consommation de tabac.

Arrêter de fumer, c’est avant tout une question de motivation. Seul le fumeur peut décider de le faire et choisir le meilleur moment pour mettre de son côté toutes les chances d’y parvenir sans souffrances.

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Arrêt tabac : symptômes & bénéfices

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L'arrêt tabac définitif, c'est possible !

Arrêt du tabac : quels sont les bénéfices ?

Quelles sont les différentes méthodes pour arrêter de fumer ?

Les patchs nicotiniques pour arrêter le tabac

L'arrêt du tabac avec des médicaments

Arrêter le tabac grâce à l'hypnose

L'arrêt du tabac avec l'acupuncture

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Des symptômes apparaissent-ils lors de l'arrêt du tabac ?

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